冰敷可以消炎`消肿`止痛`降低乳酸堆积,是一项极有效的急救治疗的方法,OPzr友也应随身携带冰敷用具3S7E压迫是穿上护膝或以绷带1SJI紧来保护膝盖,减少关节bZYu作动;而抬高是要让患部xfZl于心脏EVIF
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