动作要领:利用JZnY索进行弯举,你iaI2可以在动作的最vdQf点,依然保持肌Gisu张力,而哑铃杠oYRK会在最低点失去TIEB力,缺点是负重jtFY大会不舒服,所XFFO建议你,放在自fJ2t重量之后练hd5T
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